TALLER D’INTRODUCCIÓ AL MINDFULNESS
- Dia: Dissabte 31 d’octubre 2026
- Lloc: Centre de Fisioteràpia El teu core (C/Bailèn, 12, Vilanova i la Geltrú).
- Hora: 10.00h a 12.00h.
- Preu: Gratuït.
En aquest taller farem una breu introducció a l’atenció plena – mindfulness – en un format principalment vivencial a través de diferents pràctiques meditatives. Ho acompanyarem d’algunes aproximacions teòriques que ens ajudaran a comprendre conceptualment mindfulness, i també s’obriran espais de diàleg opcionals.
Has sentit a parlar d’atenció plena i vols descobrir-la per tu mateix/a?
Ja coneixes mindfulness però vols recordar i consolidar conceptes i pràctiques?
Un taller accessible per a qualsevol persona que vulgui iniciar-se per primera vegada, o bé refrescar el que ja coneix sobre el cultiu del mindfulness.
Especialment indicat per aquelles persones que volen cuidar la seva salut física i mental, gestionar l’estrès, i potenciar recursos propis que ens permetin afrontar els reptes que ens presenta la vida amb més serenor i equanimitat.
Temes del taller
1. Atenció, actitud, intenció
2. La ment errant
3. La consciència corporal
4. El poder de la respiració
5. L’estrès
Places limitades
Si vols venir, envia’m un missatge per reservar el teu lloc!
He de portar alguna cosa?
- Roba còmode.
- Tovallola o tela per col·locar sobre l’estoreta.
Només si ho creus necessari, pots portar:
- Coixí de meditació o banqueta.
- Mocador o xal per tapar-te durant algunes pràctiques.
No cal que portis estoreta de meditació o ioga.
